成人文學www.38kky.com

龍華科技大學國際企業系學生呂詩筠，在師長鼓勵下，參加今年全國大專院校B2B跨境電商競賽，一舉奪下星光獎第一名、總決賽佳作、訂單獎佳作及商機獎四項大獎；因競賽期間表現認真，工作態度獲得廠商青睞，在比賽結束後隨即提供她工讀及暑期實習機會，擔任國貿秘書職務，也讓自己在畢業前，成功順利銜接職場，畢業即就業。呂詩筠去年與同學組成「四十大盜」團隊，由系上吳芝文老師指導，參加「輔導廠商拓展外銷―二○一九年全國大專院校B2B跨境電商競賽」，協助首次踏入電商領域的廠商格創科技導入跨境電商，從商品上架、設計旺鋪、努力提升企業曝光度，繼而透過P4P技術與訪客營銷，於短短二個月時間，成功獲得美國外銷訂單，因而以優異績效，挺進總決賽前八強，最後奪下星光獎第一名、總決賽佳作、訂單獎佳作及商機獎共四項大獎。校長葛自祥指出，學校秉持務實致用的教育理念，並藉由C=(K+S)A人才培育方程式，Competency競爭力=(Knowledge知識+Skill技能)A次方，最關鍵的就是Attitude態度，讓學生同時具備專業硬實力與態度軟實力，培養其專業技能與職場適應的正確態度，成為企業愛用、社會所需之人才。葛校長表示，企業常常強調態度的重要性遠高於專業知識與專業技能，這些並不是在教室中可以學習到，欣見呂詩筠同學因參與競賽展現的學習態度得到廠商嘉許，也由此印證龍華科大致力培養學生態度軟實力的優異成效已廣獲肯定。

中國時報【專訪李承陽】今年34歲的邱志宇，從小懷有星夢，能演能唱，17歲在路上遇到星探而入行，期間經歷兩次合約問題以及主辦單位跳票，之後從群演到臨演都接，也積極參加選秀比賽，就這樣載浮載沉15年，終於在前年演出話題國片《台北物語》暴紅，原以為下一頁終於有一頁精采，卻又被《台北物語》給框住。《台北物語》轟動一時，被觀眾譽為「爛到出奇」，當時電影舉辦第一次映後活動，所有演員能閃則閃，沒有人主動參與，在片中客串一角「Tony哥」的邱志宇，也被同行勸「不要去，會被觀眾丟東西」、「去了，這就是你第一部片，也是最後一部」，沒想到電影播完，戲院裡百餘位觀眾狂喊：「Tony、Tony！」他才被戲院通知一定要來看看盛況，成為全劇組第一個現身映後的人。歌手夢曾遭重挫沒想到往後的1年，邱志宇被套上《台北物語》的演員，也被圈內人視為拍爛片的演員，受到負面效果影響，至少錯過15部片的機會，全都只因他演出過《台北物語》就不錄用，他感慨說：「如果能拍好片，誰想演爛片？但還是感謝這部片讓我被看見。」演員的無奈全寫在臉上。過去除了拍戲不順，最初想當歌手的夢想更是多次遭受打擊。邱志宇印象最深的一次是他進入《星光》二班的百強，原本有望要錄製新歌，但製作單位卻告知，說他的型不適合，勸退他連來都不用來，原本邱的父親不支持他走演藝圈，那天卻意外主動從中壢老家開車載他上台北，還對他說：「爸爸沒有去過攝影棚，你要加油。」聽完後他才忍不住淚潰堤表示自己已從名單中消失，「終於離夢想那麼近，卻被踐踏了。」連人帶歌被錄取直到今年，邱志宇終於以《我的靈魂是愛做的》入圍金馬最佳新演員，他第一次面試角色時，因為沒有信心，也沒積極爭取角色，僅被列入觀察人選，過了半年，他意外在網路上看到該片的演員徵選表，突然靈感大爆發，為電影寫了一首歌，導演陳敏郎知道後，就連人帶歌一起選用，對於這個得來不易的機會，邱笑著說：「或許《台北物語》是我的成名作、但希望《我的靈魂是愛做的》能成為我的代表作。」《我的靈魂是愛做的》12月6日上映。

茶博十年，活動精彩。昨（十二）日不但舉辦民歌演唱會，千人茶會也登場，喝茶又可聽民歌演唱，吸引許多民眾參觀。林明溱縣長宣布，三天茶博會，累計遊客二十萬人，茶葉銷售突破三千萬元。茶博會好戲連台，前副總統吳敦義偕同夫人蔡令怡到場參加千人茶會，並豎起姆指稱讚表演活動；立委許淑華也到場，和茶博民眾拍照、互動。吳敦義說，南部投世界茶業博覽會真是轟動，這幾年來林明溱縣長用心經營，他任縣長時常講「玉山高、霧社壯，明潭美、溪頭涼，埔里山青水秀，鹿谷鳥語茶香。」「茶香」正是壓軸的地方，南投的真香。茶博會從下午二時起，在中興會堂舉辦長青欣頌合唱團-懷舊民歌音樂饗宴，一開場便湧入聽眾，現場坐無虛席，走道也是爆滿。副縣長陳正昇為民歌演唱致詞表示，茶博十年，十年磨一劍，欣見演藝團體參與演出，更樂見平時練習的樂團，回饋地方的心意，他並邀請相關表演團體參加南投燈會演出，增加活動光彩。隨後，陳正昇致贈感謝狀給長青欣頌合唱團，感謝配合茶博會舉辦演唱會。長青欣頌合唱團「懷舊民歌音樂饗宴」，和在地的「鼓王爵士大樂團」共同演出，樂團演奏站在高崗上，為演唱會揭開序曲。民歌演唱，耳熟能詳的好歌不斷，茶山情歌、月琴、外婆的澎湖灣、木棉道、秋蟬，讓人彷彿走回青春歲月，素人歌手演出，讓人目一新，聽眾報以掌聲喝采。南投世界茶業博覽會開辦十年，年年舉辦千人茶會，秋高氣爽茶一杯，千人茶會締造喝茶盛會。千人茶會在下午四點開始入場，「以茶會友」的活動，讓不相識的人，有緣坐在一起，共飲一壺茶水。茶與水的交融，在茶博會中沸騰，水中有茶、茶中有水，回甘的變化，有了無窮的滋味。南投世界茶業博覽會，千人茶會的魅力，就是那種難以抗拒的滋味。茶香四溢的中興大操場，千人一起喝茶，茶的況味，更勝獨飲，因為少了茶友的茶，只能「獨飲一杯」，沒什麼特殊味。千人茶會，不缺茶客，舊雨新知，賓主盡歡，千人共飲的場面，熱熱鬧鬧，反而營造不一樣的喝茶氛圍。林明溱表示，今年千人茶會有三千人參加，累計三天來的活動，遊客達二十萬人，茶銷售額突破三千萬元，預估今年茶博活動孵將再創佳績。千人茶會，茶香飄在草原上，喝茶的心，也跟著四處遊走，原來喝茶也可以這麼有味兒！

日本人氣樂團「SEKAI NO OWARI 世界末日」11日（五）晚上在台北TICC舉辦〈The Colors〉亞洲巡迴演唱會台北場，近3,000名歌迷前往朝聖，讓團員Saori開心地說：「這次是第5次來台灣，我們真的非常喜歡台灣，很開心能回來！」SEKAI NO OWARI團長Nakajin表示台灣是他們首次舉辦海外演唱會的地方，睽違4年發了最新專輯，也是第一次發兩張的型態，裡面有成員各人製作的歌曲，也有大家一起製作的歌曲，他演唱了個人主唱的〈Goodbye 〉，獲得歌迷熱情應援。Saori則自招難得回來台灣表演，想要學中文跟大家溝通，卻怎樣也學不好，「嘴巴的形狀變得很奇怪」，於是請DJ LOVE幫忙翻譯，當DJ LOVE以咬字清晰的標準中文翻譯Sawari所說的話時，全場歌迷立刻給予尖叫歡呼，氣氛歡樂。演唱會除了〈The Colors〉巡演固定曲目，SEKAI NO OWARI特別準備動畫《瑪麗與魔女之花》主題曲〈RAIN〉的亞洲特別版本，與〈Stargazer〉、〈蜜之月〉、〈Star Parade〉等歌迷耳熟能詳的歌曲。為了10月生日的主唱Fukase與團長Nakajin，歌迷在安可時清唱〈生日快樂〉歌代替「安可」口號，讓成員們感動到不行，Saori說：「來台灣真的太好了啊！」SEKAI NO OWARI與全場粉絲留下紀念合照，Saori更臨時提議由她彈琴再唱一次生日快樂歌為壽星祝賀。最後獻上〈Dragon Night〉、〈銀河街的惡夢〉、〈一切崩壞的夜晚〉三首安可曲，畫下完美句點。更多鏡週刊報導姊姊嫁大8歲演員男星 GD西裝Look現身婚禮獻祝福【獨家】威廉與卓君澤相戀2年 共度33歲生日【獨家】「慘遭兒子捲款棄養」大翻盤 吳敦兒返台吃團圓飯更多新聞報導毛弟意外洩哥婚事？ 王子：誰知他在直播金馬提名前夕卻喪父 段鈞豪哽咽告白遊希臘被洋男搭訕 迪麗熱巴爆想婚了對同劇女演員動心 已婚男星當老婆面認了黎姿大尺度裸背 一轉身粉絲暴動今日娛樂推薦影音

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】時序邁入十月，男子日巡賽開始其旺季行程了，每場比賽的總獎金都是一億五千萬日圓起跳，其中本週將造訪千葉縣的Sodegaura Country Club（袖浦鄉村俱樂部），進行冠軍可獨得三千萬日圓的Bridgestone Open（普利司通公開賽），日本選手今平周吾（Shugo Imahira）試圖挑戰衛冕大業。剛過二十七歲生日沒多久的今平周吾，上季僅僅在此贏得全年唯一的勝利，不過靠著十一場比賽打進前十，包括兩個第二名和兩個第三名，年終以139,119,332日圓登上獎金王寶座。這位來自埼玉縣的日本新生代好手，顯然不太擅常贏球，今年又面臨相同的困境，過去四場比賽都曾經領先過，就是無法高唱凱旋曲。今平周吾近況絕佳，連續五場比賽打進前十，開季至今又製造了十場前十的紀錄，包括三個第二名，目前在獎金榜以72,388,201日圓，緊追在年長自己一歲的同鄉選手石川遼（Ryo Ishikawa）之後。相較之下，去年回到日本打球的石川遼，今年重拾昔日主宰日巡的霸氣，這個夏天連贏Japan PGA Championship（日本PGA錦標賽）和Nagashima Shigeo Invitational SEGA SAMMY Cup（長嶋茂雄邀請賽暨世嘉山米盃），暫以83,012,516日圓領先群雄，有機會在睽違十年後，重登日巡球王大位。日巡賽接下來兩週都是重要行程，先是冠軍保障三十二分的日巡旗艦大賽－Japan Open Golf Championship（日本公開賽），接著美巡賽將造訪日本，進行總獎金高達九百七十五萬美元的ZOZO Championship（日本錦標賽）。日本錦標賽標榜著美巡亞洲系列賽的第二站行程，提供日巡賽會員十個參賽名額，其中七席由獎金榜決定，最後截至日是普利司通公開賽，而週日下午的前三名同樣能夠對決六十位美巡賽高手，另外還有八個贊助商外卡。至於晚一天開打的女子日巡賽事，週五將在靜岡縣的Tomei Country Club（東名鄉村俱樂部）進行總獎金一億日圓的Stanley Ladies Golf Tournament（史丹利女子賽），衛冕者是日本選手佐佐木笙子（Shoko Sasaki），她去年以一桿險勝新垣比菜（Hina Arakaki）和全美貞（Mi-jeong Jeon）。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】帶著領先三桿優勢來到Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）的最後九洞，沒想到韓裔美國選手羅相煜（Kevin Na）卻在TPC at Summerlin（桑默林巡迴賽球員球場）的第十洞吞下三柏忌，所幸十七洞救下關鍵的平標準桿，也讓他有機會在延長賽第二洞擊敗Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷），峰迴路轉贏得生涯第四座美巡賽冠軍。韓國首爾出生的羅相煜，八歲時移民至美國，目前定居在拉斯維加斯，結果繼2011年後，再次贏得自己的「家鄉」公開賽冠軍，他在冠軍記者會上說道：「感覺實在太美妙了！」「這是我贏得首勝的地方，而且就在我住地方，有很多當時支持者，你還能要求什麼呢？我的家人都在這裡，父親也首度親眼看我贏得冠軍，非常特別的一天。」羅相煜其實可以贏得很輕鬆，不料「近鄉情怯」，標準桿四桿的第十洞慘吞三柏忌，雖然後來在十二、十三和十五洞補回博蒂，但標準桿五桿的十六洞下水柏忌，反倒被十二至十六洞打出四博蒂攻勢的坎特雷超前一桿。標準桿三桿的十七洞成為全場關鍵，羅相煜救下二十五呎的平標準桿，而坎特雷奉送柏忌。羅相煜終場收住七十桿，坎特雷六十八桿，同以低於標準桿二十三桿的二百六十一桿戰成平手。兩人回到標準桿四桿的十八洞進行延長賽，第一次對決都是博蒂，接著坎特雷的四十五呎博蒂發生三推失誤，而羅相煜把握住最後的四呎推桿，贏得今年球季自Charles Schwab Challenge（嘉信挑戰賽）後的另一勝。2017年在延長賽突破生涯首勝的坎特雷，連續兩年都與冠軍失之交臂，他賽後說道：「真的挺難受，連續兩年都有機會，我整週的表現都非常好，希望這股氣勢能夠持續下去。」Pat Perez（派特•裴瑞茲）繳交六十八桿，以低於標準桿二十一桿名列第三。前來衛冕的Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波），飆出全場並列最佳成績的六十三桿， 加拿大選手Adam Hadwin（亞當•哈德溫）亦是同桿，加上六十七桿的Brian Stuard（布萊恩•史都華），三人都是低於標準桿二十桿，並列第四。

著名印度詩人泰戈爾《漂鳥集》、俄國作家屠格涅夫《父與子》、日本學者廚川白村《苦悶的象徵》，甚至連深受許多人喜愛的金庸小說《射鵰英雄傳》都曾經是禁書，近來掀起熱潮的《返校》電影，劇中的禁書與金句也成為網路上的熱門討論，新北市立圖書館蘆洲集賢分館十月份起特別推出「致自由—返校禁書展」，除了展出《返校》電影中的禁書，還有那些曾經不能看，只能偷偷讀的書，讓大家可以更加明白我們現今所擁有的自由是多麼得來不易。因為偷看一本書、參加一場讀書會，就會有生死攸關的風險？近來由同名暢銷遊戲改編的電影《返校》掀起話題，在《返校》的那個年代，到底「讀什麼書」會「有問題」呢？《返校》電影中提到的泰戈爾詩集《漂鳥集》、魯迅翻譯的《苦悶的象徵》書籍，還有鄧雨賢創作的歌曲《雨夜花》，都是當時的禁書及禁歌，為什麼那些書與歌都必須躲起來偷偷聽、悄悄看？在那樣的年代，人們讀著什麼書？又不能讀哪些書？蘆洲集賢分館主任陳樺萱表示，為了讓讀者在看完電影之後，能更了解那一段誓死捍衛言論自由的年代，圖書館特別推出「致自由—返校禁書展」大解密，透過封條及標語的場景布置，展出當年因戒嚴令被查禁的相關書籍，書展依照昔日的禁書理由分類，邀讀者看完電影之後，一起來看看劇情中讀書會成員們因渴求知識自由，而冒著生命危險秘密群聚閱讀的禁書，更不忘對民主與自由的追求。「致自由—返校禁書展」十月份將於蘆洲集賢分館展出一五○本曾經在黑暗中悄悄流傳的禁歌、禁書，除了《返校》電影中出現的書籍，另外還有魯迅《狂人日記》、沈從文《邊城》、朱光潛《給青年的十二封信》、托爾斯泰《戰爭與和平》、歐威爾《動物農莊》、泰戈爾《新月集》等中外禁書，以及巴金、錢鍾書、老舍、豐子愷等人的文學作品，均可自由借閱。

老一輩常認為孩子要養得白白胖胖，才有本錢長高。國健署表示，研究證實肥胖的孩子會比一般孩子提早半年至1年達到生長高峰，但也會提早走下坡，最終身高很可能略遜一籌。為了避免民眾因肥胖導致慢性病上身，衛生福利部國民健康署和台灣肥胖醫學會、台灣兒科醫學會出版「肥胖100問+」，解答各個年齡層可能遇到的肥胖問題與迷思。孩子養得白白胖胖，未來才有本錢長高，是許多老一輩根深蒂固的觀念，但在專家眼中卻是大錯特錯。國健署表示，目前已有研究證實，肥胖的孩子在8歲前身高會比其他孩子長得快，平均每增加1個單位的身體質量指數（BMI），每年會長得比其他孩子高0.25公分，尤其女生比男生更明顯，因此到了小學畢業時，許多胖女孩往往是班上數一數二高的。然而，這些肥胖的孩子雖然比一般孩童提早半年至1年達到生長高峰，但接著也會提早走下坡。國健署指出，當孩子進入青春期之後，每多胖1個單位BMI，男生每年會比其他人少長0.88公分、女生少長0.51公分，到了18歲時肥胖孩子的最終身高，甚至比一般孩子稍遜一籌，證實肥胖並不能成為抽高的本錢。國健署強調，3到6歲期間是培養兒童正確飲食習慣的黃金階段，對於兒童成長的健康影響深遠，建議在兒童、青少年的發展生育階段，應減少含糖飲料、油炸等高油脂食物、零食、點心等攝取，多吃蔬菜、水果、多運動，才是維持健康及發育的重點。很多家長也好奇，孩子水果吃不夠，是否能以喝果汁補充營養。國健署說，一份240毫升的鮮果汁平均需要2到3份水果才榨得出來，因此一杯果汁下肚，可能在無形中喝下過多糖分和熱量，也少了新鮮水果的膳食纖維，建議以新鮮水果取代果汁。此外，最新研究也發現，睡眠不足和肥胖有很大的關係。國健署表示，一項針對2.5歲至6歲兒童的睡眠研究發現，每天睡眠少於10小時的兒童，過重、肥胖風險都會增加，主要是睡眠不足會使體內荷爾蒙不平衡、增加進食機會、降低運動意願。國健署呼籲，睡眠不僅可以增加生長激素分泌、幫助孩子長高，孩子精神充足，學習也會更有效率，建議4到12個月嬰兒每天睡眠12至16小時、1到2歲幼兒11至14小時、3至5歲睡10至13小時、6至12歲睡9至12小時、13至18歲睡8至10小時。更多健康相關新聞醫曝4類食物致體飄臭 奶茶竟也上榜坐月子喝生化湯麻油 她補成便祕人踩飛輪後醬油尿 竟是罹橫紋肌溶解症肉鬆大嬸變小V女 4動作有效瘦臉揭電子菸神秘面紗 電子菸常見4疑問今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台北市 / 黃育仁 綜合報導今(11)日為國慶連續假期第2日，預估國道總延車公里為118百萬車公里(為平日87百萬車公里的1.4倍)，其中南向交通量可達60百萬車公里，為平日的1.4倍，相關疏導措施包括：7點至12點國5南港系統至坪林南向高乘載管制、全日封閉國1平鎮系統及埔鹽系統南向入口匝道、單一費率、國3新竹系統至燕巢系統再8折收費、深夜0-5點暫停收費、開放路肩…等。6路段易塞 高公局建議這時段出發根據高公局預判明日上午壅塞路段，將出現在國1南向楊梅-新竹系統、彰化系統-埔鹽系統、國3南向三鶯-龍潭、烏日-霧峰系統、國5南向南港系統-坪林等路段，建議南向用路人儘量於下午時段出發；另下午國5將出現提前北返車流，壅塞路段預測為國5北向頭城至坪林路段，建議用路人儘量於上午時段出發或改走台9線替代道路。高公局表示，假期間針對高速公路尖峰時段與路段，高公局已規劃 4 條長途及 7 條短途替代道路，提供避開塞車，針對長途部分，建議民眾多利用台 9 替代國 5、台 63 替代國 6、台 61 替代國 1 國 3，轉換道路更好走，避免塞在車陣中；短途部分，建議高速公路易壅塞地區之民眾儘量利用省縣道，不要上國道。原始連結更多華視新聞報導連假首日國道紫爆 國5時速20公里各地高溫29-33度 日夜溫差稍大【連假好物必收！快速到貨】👉大合照必備自拍棒👉夾式廣角鏡頭 直播補光美肌組👉大電量快充行動電源👉GoPro / DJI OSMO ACTION 運動攝影機👉不想人擠人！在家玩Switch

【華人健康網圖文提供／遠流出版】小孩快把你逼瘋了，爸媽抱怨自己怎麼都沒人理，上司是個渾球，伴侶不了解你，好朋友也從來不打電話關心……你時常感到煩躁、氣餒，甚至常對身邊的人發怒嗎？這個問題的答案很重要，因為人際關係困擾就是讓人鬱鬱寡歡的主因。我們會在腦中反覆播放不愉快的談話內容，讓那短暫的瞬間在腦海停留好幾個鐘頭。或者，我們沒有跟好友與愛人聯繫感情，最後感到孤單、疏離，覺得沒有人關愛自己。我們常在心中產生關於他人的錯誤看法，對他人的思想、舉止懷抱可能與事實不符的想像。無論是不是真的，那些想法都讓人痛苦、不知所措。當然，人際關係中偶爾都存有誤會。但如果我們發現特定的人際互動令你情緒疲憊，就該想辦法改善這段關係，或者將某些人從生命中排除。想像看看，假如生命中的人都不會令你感到焦慮，內心的負擔能減輕多少？ 你能將多少精力投注在有生產力、正向的行動上？雖然在生活中，有許多重要的人可能對我們的心理造成負擔，可是，長期而言，擁有親密的人際關係仍是快樂的基礎。好的人際關係能帶來快樂嗎？「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development） 這份針對快樂的研究， 過去名叫「格蘭特社會適應研究」（Grant Study in Social Adjustments），這個研究的時間跨度也是史上數一數二的長。一九三七年起，哈佛大學的研究員就在探討一個問題：是什麼讓人感到快樂？他們以在一九三〇年代入學的兩百六十八名男學生為研究對象，觀察他們經歷戰爭、工作、婚姻、離婚、為人父母以及祖父母、最終步入老年的整段過程。哈佛醫學院教授兼精神科醫師羅伯特‧ 沃丁格（Robert Waldinger），是該研究的現任負責人，他指出，這份長期研究的結果相當明確：「親密的人際關係與社會連結讓人快樂與健康，這就是研究結果。那些較在乎成就、較不注重人際關係的人，也比較不快樂。基本上，人際關係對人而言是不可或缺的要素。」人際關係何以既帶來快樂，卻又是心理疲勞的主因？其實，擁有多少人際關係並不是重點，關鍵在於擁有「高品質」的人際關係。無論是戀愛關係、朋友、家人或工作夥伴，一段高品質人際關係都要具備以下因素：‧ 對這段關係的重視‧ 開放的溝通‧ 正向的衝突解決辦法‧ 互信互重‧ 共同興趣‧ 在情緒／認知上達到某種程度的親密‧ 接納與原諒‧ 肢體接觸（適用於親密關係）只要主動選擇要跟生活中的哪些人往來，以及如何與他們互動，就能對人生帶來莫大助益。創造、維持以及培養良善的人際關係，對身心健康與內心平和大有幫助。與其仰賴他人來改變人際關係，不如從自己做起。儘管你的家人、朋友、事業夥伴需要改善他們的人際關係技巧，你還是可以先改變自己，藉此大幅減輕煩躁與痛苦。畢竟，我們無法改變他人，只能控制自己如何跟身邊的人互動，並給予回應。以下要來介紹四種能夠改善人際關係的方法，替思維帶來直接、正面的影響。人際關係策略更專注當下北卡羅來納大學針對「相對較快樂、不痛苦的伴侶關係」進行研究，發現積極練習正念的伴侶都能讓關係變得更快樂，他們的「關係壓力、抗壓能力與整體壓力」也在合理範圍內。正念練習讓我們跟伴侶一起活在當下，與伴侶相處時比較不至於情緒化，也能更快渡過關係緊繃的時刻。這項技巧其實並非僅限於情侶或夫妻之間，在其他人際關係中，一樣能練習正念，讓我們更專注投入任何一段關係。在人際關係中更投入代表什麼？以下是幾項可供練習的策略：練習主動傾聽你是否發現，有些人在對話時很少仔細傾聽？ 對很多人來說，要集中精神很難，因為腦中塞滿各種思維。別人在說話時， 我們想的卻是生活中的細節、煩惱，以及等一下該說什麼。展現同理心的傾聽方式，稱為主動傾聽（empathic listening），這代表你願意擺脫不斷被干擾的心緒，以中立的態度來聆聽對方的話語。在聆聽時展現同理心，能令說話者感到安適，覺得自己受到認可和理解。從傳統觀念來看，主動聆聽並非溝通談話的一環。主動聆聽無關施與受、對話交流或是爭取發言機會，重點在於專注在對方以及他說的話上，例如他說出口的語句、沒有說出來的弦外之音，還有說話時的情緒。身為主動聆聽者，你必須願意：‧讓對方主導整場對話以及對話主題。‧ 對方說話時，保持專注投入。‧ 就算你有重點要補充，也要避免插嘴。‧ 拋出開放式的問題，引導對方說更多。‧ 避免倉促下定論或提出解決辦法。‧ 告訴對方你剛才聽到他說了什麼。乍看之下，主動傾聽只對說話的人有好處，但是，身為聽者的你會處於高度專注的狀態。秉持同理心來傾聽對方時，你就不會陷入思緒的迴路中，或是被憂慮與悔恨等感受所干擾。你可以找伴侶、家人或摯友練習主動傾聽。在下一次人際互動中，花十分鐘運用主動傾聽的技巧，聆聽對方談話，將注意力投注在對方與他所說的話上面。這樣一來，你與心愛的人之間的關係就能更緊密，也能暫時擺脫繁雜的思緒。專注說話負面思考有可能會破壞人際關係的品質。如果你說話的內容總是很負面，充滿自我譴責、對他人的詆毀、自憐自艾，就會讓別人認為你是個散發負能量的人。反過來看，如果你不斷散發正面訊息，就能夠鞏固既有的人際關係。舉例來說，約翰‧ 高特曼（John Gottman）博士的研究發現，如果希望一段關係能穩定、婚姻能夠長久，正面互動的頻率必須是負面互動的五倍。高特曼的研究結果同樣可以套用在其他人際關係上：衝突與負面情緒只會讓人際關係越來越疏離。覺察就是改變的第一步。我們建議在與人對談時，注意自己究竟在說什麼， 跟伴侶溝通時更要如此。在你的思緒與話語之間架設一台過濾器，體察自己的話語對生命中最重要的人具有多大的影響力。不要只想隨便回應某人的話語或行為。花點時間仔細斟酌用字，用帶有愛、同理心以及尊重的方式，以冷靜、不具侵略性的語調來說話，就算對方正在生氣或不耐煩也是如此。當我們更專注說話，周遭的人也會更親切地回應。就算他人的態度沒有改變，我們還是提升了自我控制的力量，讓內心維持平和。藉由專注說話練習，我們不僅能改善自己的人際關係，也會提升內在世界的品質。慈愛冥想慈愛冥想的重點在於對他人產生溫暖的感受。我們可以藉由慈愛冥想來改善與特定對象的關係，藉此消除腦中對他們的負面思維。這種冥想能讓我們意識到，每個人都需要受到充滿愛和同理心的對待，就算對方難以相處也不例外。這樣一來不僅能提升我們的身心健康，也能減少人際關係中的衝突。本文摘自遠流出版《人生減壓的思緒清理術：清理造成負擔的雜亂思緒，找到真正屬於自己的核心價值和目標》一書【延伸閱讀】

高雄市長韓國瑜十日出席「二○一九高雄電影節」開幕指出，雄影品牌今年已十九年，感謝國內外影人、觀眾共度高雄電影節十九歲生日，今年包含長短片、VR共計四千九百零八場次的放映，期許高雄更努力，讓體感科技、VR影片類，在全球佔有重要一席之地。二○一九高雄電影節有九大單元、二百零一部精采電影，總共二百零六場放映場次；而亞洲VR盛事「XR無限幻境」更有三十三部全球年度最佳VR電影參展，主展場位於駁二P3倉庫與體感劇院，絕對讓台灣影迷體驗從所未有的虛擬實境；另外，全台最大的「雄影國際短片競賽」則有四千六百四十八部各國佳作報名參賽，七十部入圍競賽片將於影展期間播映，並於十月廿六日舉辦國際短片頒獎典禮。韓國瑜表示，高雄原本的製造業、科技業、軟體業體質就很好，再與影視內容人才合作加乘，從過去的高雄貨物吞吐流通，到現在的創意吞吐匯流，變成未來人才與產業的匯流基地。首度擔任影展大使的王淨，甫由釜山影展宣傳《返校》歸國，接連票房大賣、入圍金馬獎最佳女主角，她直言今年是她的幸運年；她也透露從影以來拍的三部電影《痴情男子漢》、《鬥魚》和《返校》，片中女主角的家竟然都在高雄拍攝，冥冥中註定自己是高雄的女兒，擔任影展大使幫高雄電影節推銷賣票，好像也是份內該做的事，並呼籲觀眾務必參加亞洲最潮的「雄影XR無限幻境」國際大展。

（中央社記者謝靜雯桃園11日電）中職總冠軍賽明天開打，Lamigo桃猿隊「快腿」陳晨威積極復健，終於趕上總冠軍賽。陳晨威表示，目前還沒感受過滿場2萬球迷的高張力比賽，「應該會被氛圍感動」。中職總冠軍賽前兩戰，將於明、後天在桃園棒球場登場，由Lamigo桃猿隊主場迎戰中信兄弟隊，明天比賽的預售票已售完，現場將湧入滿場2萬名觀眾。桃猿隊野手陳晨威今年球季出賽表現亮眼，本季一軍出賽87場，敲出107支安打，包括5發全壘打，打擊率3成，另有22次盜壘成功，但8月底因觸身球砸中右膝蓋下方，骨裂提前關機。陳晨威很渴望跟著球隊打總冠軍賽，「這是我的第一次，也是桃猿隊的最後一次」，受傷當下聽到醫生評估需要休息3到4週，其實蠻擔心的，腳的狀況稍為好轉後，不斷跟防護員討論，就是希望可以拉快復健進度。例行賽結束後，桃猿隊二軍有跟中職味全龍隊打交流賽，陳晨威也有2場出賽，他表示休息約1個月沒有比賽，剛開始打擊感覺有點生疏，第2場開始慢慢適應，也知道復健調整不能急。桃猿隊總教練洪一中表示，陳晨威的復原狀況，經過教練團和防護員評估之後沒有問題，「他具有速度優勢，無論有沒有排在先發打序中，比賽若有什麼狀況，他都是可用之兵」。陳晨威表示，目前投打跑守沒有什麼不舒服的感覺，生涯首度參加中職總冠軍賽很興奮，也知道總冠軍賽第1場比賽就滿場，「有點小緊張，應該會被整個氛圍感動」。（編輯：屈享平）1081011

美式賣場好市多(Costco)雖然要入會繳年費，但有各樣價錢較便宜的大包裝商品與不定期好物大特價等福利，依舊讓許多會員們覺得很划算。日前，有網友分享1款「專櫃品牌」的神級冰品在好市多開賣，且售價竟然比原價的5折還要更低，令不少人看了直呼「我也要去掃貨」！近日，陸續有網友都在臉書社團「COSTCO好市多消費經驗分享區」分享好市多上架的新貨，照片一看，竟是知名「專櫃」巧克力品牌出的比利時黑巧克力冰淇淋。根據品牌官網上的標價，這款巧克力冰淇淋原價1杯是200元，但在好市多1盒6入的家庭號組合卻只要499元，比半價還要更便宜，讓網友興奮表示「一看到就立刻放進購物車」。除了黑巧克力口味，好市多還有賣牛奶巧克力口味，但原PO認為黑巧克力口味的味道濃郁，且不甜不膩，最深得她的喜愛。此外，還有網友分享這個神級品牌冰淇淋其實總共有8種口味，冰淇淋裡面還有愛心巧克力碎片，讓人吃了感受到滿滿的幸福感。文章一出，立刻引來萬人按讚，不少人留言標記好友表示「好想吃」、「手刀購入」、「立刻出門」、「又要搶翻了」。但也有愛吃巧克力的網友表示，覺得這個牌子吃起來並沒有傳說的這麼「神級」，原價真的太貴，特價的價格比較符合期待。實習編輯／吳允芊更多 TVBS 報導沒有手機的年代學生上課都在幹嘛？ 網曝懷舊小物滿浴室頭髮！小叔女友衛生習慣差爆 1行為她理智線秒斷高價真的較好？好友狂推超貴床墊 網曝真實經驗把握好天氣！下週一首波冷空氣報到 北東部轉濕涼更多生活相關新聞日夜溫差10度！ 東北部下周轉濕涼國道6大地雷路段 國5恐塞到22時出社會交不到朋友 前輩點破「真相」八仙樂園讓人懷念 市民曝「關鍵」沒手機學生上課在幹嘛？ 曝懷念小物今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

大陸一名8歲女童，因為不專心寫作業，導致作業頻頻出錯，母親一時心急朝他的後腦杓巴了一下，沒想到竟造成女童顱內挫傷，不治身亡，女童母親懊悔不已。綜合陸媒報導，陝西銅川市8歲的女童玲玲（化名），日前編寫作業邊看卡通，不專心下導致作業出現一堆錯誤，媽媽一時心急，往女兒的的後腦杓巴了一下，女兒當下放聲大哭，媽媽趕緊拿出泡椒鳳抓來安撫女兒。沒想到玲玲在吃完鳳爪沒多久，竟開始出現頭暈嘔吐的症狀，媽媽趕緊將他送醫，但最後玲玲仍不幸身亡，起初媽媽懷疑女兒吃的泡椒鳳爪有問題，但經過醫師檢查，證實玲玲是因顱內挫裂傷致死。媽媽這才坦承自己在教訓孩子時，習慣往孩子後腦杓打過去，對於自己這樣的行為懊悔不已。醫生表示玲玲的大腦本就有病變，媽媽這一巴掌，導致玲玲畸形的腦血管破裂，成為致命主因。醫生表示大腦是人體神經中樞，受到外力傷害將可能受損，因此呼籲家長處罰孩子時切勿胡亂體罰，「否則除了造成身體上的損傷外，孩子也會出現心理上的問題，甚至是不可挽回的悲劇。」更多 CTWANT 報導搭機遇嬰兒哭鬧要媽媽「管好」 竟遭回嗆：有本事別生！賠率同村上春樹！ 大陸女作家「殘雪」成文學獎熱門人選火箭隊風波延燒 央視出手：暫停NBA賽事轉播

（中央社記者龍柏安台北30日電）強勢開局，加上霸氣收尾，台灣網球雙打姊妹花詹詠然和詹皓晴，今天在2019中國網球公開賽女雙首輪，以6比1、6比1，輕取中國地主組合段瑩瑩與鄭賽賽，輕鬆挺進第2輪。在北京舉行的2019中國網球公開賽，是男、女共站大賽，詹詠然與詹皓晴這對台灣網壇雙打姊妹，2週前才剛在日本大阪的泛太平洋女網賽女雙奪冠，上週轉戰武漢女網賽，兩人8強提前落馬，本週來到中國公開賽，姊妹倆找回狀態，首輪僅用62分鐘，就以直落二輕取地主組合晉級。今天首盤開局，大會第6種子的詹家姊妹迅速進入狀態，兩人連續成功破發，開局就連拿5局率先聽牌，取得5比0壓倒性優勢，沒想到對手在第6局奮力化解4個盤末點，奇蹟似成功保發，才免於首盤被剃光頭的命運。詹家姊妹首盤雖浪費了4個盤末點，所幸兩人不受影響，第7局再以勢如破竹之姿保發，先以6比1拿下首盤。次盤開局雙方先以1比1扯平，接下來「雙詹組合」接管戰局，連續3度攻破對手發球局，一口氣再次連搶5局霸氣「關門」，以6比1淘汰對手，輕鬆取得晉級門票。「雙詹組合」順利闖過頭關後，下一輪對手將是日本組合青山修子與柴原瑛菜。（編輯：張雅淨）1080930更多運動相關新聞詹詠然詹皓晴輕取地主 中國賽闖頭關在3支不同球隊奪冠 雷納德躍躍欲試張泰山復出了！時隔20年重披龍袍美國女將為母則強 田徑世錦賽創新里楊俊瀚世錦賽200公尺預賽 第五遭淘汰今日最夯新聞流量前3名娶2妻生12子女歎「一生虧欠」「亂到妳離婚」人妻慘遭性侵竹市不放颱風假 民眾錯愕罵翻＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

為讓學生與世界做朋友、培養跨文化溝通與雙語能力，燕巢國中日前與越南河內紙橋國中簽署合作備忘錄，正式締結為姊妹校，將促進兩校文化、雙語等教育互訪交流，是燕巢國中第一所國際姊妹校，也是高雄市與越南學校簽署的第十五對姊妹學校。燕巢國中謝慧珍校長說，與外國學校締結姊妹校，是燕巢地區重要的里程碑，燕巢國中是區域內第一所與國外學校締結姊妹校的學校，學校積極爭取參加今年亞洲學生交流計畫ASEP，未來將與紙橋國中交換學生互相學習文化與雙語教育，教師彼此分享教學經驗，致力推動燕巢區國際交流，走出去與世界做朋友。兩校共繫教育交流友誼雙手，始於紙橋國中參加二○一九東南亞中學生生活科技創意競賽，燕巢國中特別邀請紙橋國中師生來校參訪，師生展現熱烈歡迎，優質教學設備、活潑熱情的教學團隊讓紙橋國中師生印象深刻。燕巢國中現有五十多位學生為越南籍新住民，台灣是多元族群友善社會，希望透過教育保留母語，也讓學生瞭解不同文化的內涵，建立尊重包容多元的觀念；因此校園能看見「越語」環境標語布置外，每周二中午固定播放的本土語中，也包含越南語教學廣播，讓紙橋國中師生表示驚喜與敬佩，也促成開啟兩校締盟。紙橋國中副校長阮填宗表示，紙橋國中學生有兩千多人，學生對於國際交流活動熱衷且投入，每年申請參加國際交流學生非常踴躍，期望與燕巢國中的合作能為學生激盪出全新的國際觀。

蔡總統發表國慶談話，外界聚焦兩岸論述；國民黨總統參選人韓國瑜也發表兩岸政見。蔡英文強調「拒絕一國兩制」是全民共識，並喊出「中華民國台灣」，想要通吃「中華民國派」及「台灣派」；韓國瑜同樣強調捍衛主權，但也拋出「恢復互信」等主張，意在凸顯蔡英文執政下的兩岸困局。蔡總統昨天國慶談話展現自信，且不同於過去多把兩岸論述放在演講後段，她一開場就切入美中貿易戰變局，提及香港因為「一國兩制」的失敗正處於失序邊緣，直指中國以「一國兩制台灣方案」不斷對我威脅。蔡總統有備而來的兩岸論述，從回首七十年來種種嚴峻挑戰，著重喚起「台灣人民的韌性」，及堅守「自由民主的價值」，藉以強化她目前的領導路線，強調身為總統，站出來守護主權，不是挑釁，而是最基本責任。只是，蔡總統雖提到「不挑釁、不冒進」，但對於如何突破兩岸現況或與對岸對話，並未進一步闡述；至於她提到「中華民國台灣」六個字是整個社會最大共識並呼籲團結，除了被質疑「中華民國台灣」的用語，事實上，早在兩年前的國慶談話，她就表示「正式邀請各政黨領袖坐下來談」，卻至今沒有下文，也讓「團結」淪於口號。韓國瑜也想利用兩岸政見來加分。他拋出四項主張，與蔡英文有同有異，例如同樣強調捍衛主權，蔡重申反對「一國兩制」，這點藍綠並無不同，韓則另外堅持「一中各表」；此外，韓主張「恢復互信，重建兩岸對話機制」、「建立內部對話機制，形成內部共識」、「以台灣民主化經驗給大陸借鏡，只有大陸民主化，才能真正確保兩岸和平發展」，蔡都未提及，也等於直踩蔡的痛腳。受到反送中抗爭影響，蔡政府目前「親美反中」政策當下較受民調青睞，但長期而言，建立與對岸良性互動的機制，絕對有其必要。蔡韓直球對決，也說明了兩黨的主戰場，蔡總統展現自信搶中間票；韓市長全力進攻，要與蔡爭高下，看誰真能促進中華民國的未來與團結。更多udn報導43歲女星嫁小18歲嫩尪 夫家10萬坪驚人地產曝光驚！女大生運用「忍術」 交白卷居然拿下高分顧公婆是家人、分遺產是外人？律師談媳婦的尷尬處境大S、楊冪都愛！揭開5個豆漿私房保養法

迎接四天國慶連假，中華電信MOD為客戶準備強檔影音和優惠，十月限定優惠新片部分有漫威英雄系列（蜘蛛人：離家日）搶先上架，加首集（返校日）兩片只要一一九元；漫威電影宇宙二十部終極套裝八九九元、X戰警系列十一部每部三十九元。MOD獨家搶先上架（妖怪手錶：永遠的朋友）、（玩具總動員4）、（寵物當家2）、（阿拉丁2019）與（獅子王）；還有大人小孩都愛看的夢工廠動畫，包含（馴龍高手）系列、（寶貝老闆）、（魔髮精靈）等多部優質動畫，以及福斯探照燈影業二十五周年慶推出的(水底情深)、（意外）、（真寵）、（鳥人）等多部奧斯卡得獎電影，每部通通只要三十九元。MOD獨家上映韓國影帝宋康昊主演的（王的文字）和百億影帝鄧超自導自演的(銀河補習班）；新片則有影史上兩大鬼娃：（安娜貝爾回家囉）與（恰吉）；除了單點電影，MOD「電影一九九」同樣也上架許多優質電影，如馬東石主演的（極惡對決）、香港金像獎影帝黃秋生主演的(淪落人)以及強尼戴普主演的（人生消極掰）等，內容週週更新。MOD「戲劇一九九」、Hami Video「影劇」提供多部獲得金鐘肯定的優質戲劇，包括金鐘獎最大贏家、橫掃大獎的（我們與惡的距離）、（你的孩子不是你的孩子）超強製作搭配優質演員的組合，絕對值得一看再看；視帝龍劭華得獎作品（菜頭梗的滋味）、迷你劇集最佳男主角等三項金鐘得主盡在（公視劇展2018），還有金鐘入圍好劇（魂囚西門），豐富又多元的節目內容，讓客戶追劇超過癮。

楊麗花歌仔戲《忠孝節義》劇情虐心，陳亞蘭飾演的趙朔被奸臣黨羽萬箭慘死，卻魂魄回歸入夢葉麗娜飾演莊姬的夢裡，網友直呼，「趙朔頭七回來看娘子，這段劇情簡直超展開！莊姬是古代的通靈少女吧？！」該劇日前連續賜死主要演員，日發3000便當，陳亞蘭更預告，「今晚（10日）又嗅到便當味了……將有一位主演要領便當！」▲陳亞蘭魂魄回歸入夢葉麗娜，哭慘地方媽媽。（圖 / 麗生百合提供）此外，國寶級歌仔戲天王飾演的程嬰，選擇捨棄自己剛出生的孩子，報答趙朔對他的恩情，劇中他眼睜睜看著自己孩子被奸臣扭斷脖子悲痛，只能拎著自己亡兒僅存的一條包布，在寒冬中徒手挖墳挖到流血，將亡兒的包布掛在墳上祭拜，精湛演技看得觀眾淚直流。▲陳亞蘭《忠孝節義》一飾二角，今（10）晚回歸上演復仇記。（圖 / 麗生百合提供）網友關心陳亞蘭飾演的趙朔在劇中慘死後，何時回歸上演「復仇記」？陳亞蘭透露，就在今晚（10日），她將扮演趙朔之子再登《忠孝節義》，「我在《忠孝節義》第一單元《萬古流芳》一飾兩角，除了演出晉國戰神趙朔外，還有趙朔的兒子趙武，這是我從影以來演過最悲情的角色，全家被奸臣陷害誅九族，面對著養父和義父，該如何替趙家復仇，請觀眾拭目以待！」▲陳亞蘭第二角色造型額頭有紅色箭頭，提醒莫忘父被萬箭穿肺慘死。（圖 / 麗生百合提供）特別的是，陳亞蘭飾演的趙武額頭上有一個紅色箭頭的傷疤，「原先在設計造型時，為了想讓奸臣認不得而醜化我自己，後來與楊阿姨討論後，決定以特殊符號的傷疤作為復仇之路上的一種暗示！」陳亞蘭說，紅色箭頭符號時時刻刻提醒著趙武，莫忘趙家被滅滿門與父親趙朔被萬箭穿肺的慘狀。更多 NOWnews 今日新聞 報導 《忠孝節義》陳亞蘭萬箭穿肺慘死 網友猜測：有伏筆 楊麗花《忠孝節義》找來天生歌姬、金曲天王獻聲 楊麗花《忠孝節義》睽違16年 「這輩子使命傳承歌仔戲」

旺報【記者吳泓勳╱綜合報導】大陸證監會主席易會滿近日赴深圳進行調研，9日上午與深圳市委書記王偉中會面，提出將全力推進深圳資本市場改革發展，盡快取得階段性成效，切實提升資本市場服務實體經濟的品質和效率。這也讓市場預期，大陸官方進一步完善創業板推動註冊制的改革有望加速，同時創業板也受到相關消息振奮，10日指數收在1666.97點、大漲2.75%。中信改革發展基金會研究員趙亞贇表示，創業板以民企為主，多是中小企業，實行註冊制可讓「殼資源」貶值，抑制投機，同時替民企提供更好融資機會。他更認為創業板註冊制能一定程度幫助海外上市的創新創業企業回歸A股，逐步讓境外投資者可直接投資創業板。據《深圳特區報》引述王偉中說，希望證監會加強對深圳資本市場發展的支持，加快完善創業板發行上市、再融資和併購重組制度，推動註冊制改革，促進與港澳金融市場互聯互通等工作，進而提高金融服務實體經濟能力，助力深圳的先行示範區建設。而《21世紀經濟報道》引述市場人士看法指出，今年第4季底創業板註冊制改革雛形或有眉目。主要基於大陸國務院實施股票發行註冊制改革中，調整適用證券法有關規定的期限將在2020年2月底到期，如果該授權不再延期，預料第4季將對創業板註冊制改革框架推出期程。分析人士指出，註冊制的穩步實施，將補齊多層次資本市場體系缺點，聯動新三板、區域股權市場改革，展現各司其職、高效聯通的全新格局。此外，部分市場人士也認為，近期IPO過會率重回高位以及創業板企業過會數量最多，或與創業板註冊制改革有一定關聯。